Xsabar nak tengok NEW MOON !!!

HIV TEst bangang!

TAdi dah siap buat HIV test...tapi!!!rupenyer ader lagi 92hari lagi ...mane valid kalo lebey 90 hari !!!!Arrghhhhhh,....TEnsionnyer!!!!!kalo tau, buat HIV test bulan depan!tu r...nak cepat sgt~~ konon tak nak lambat la..haper la...last2 menyusahkan diri aku!

H.A.D.U.H.H.

da masuk pertengahan bln 11 da..

tp satu hape checklist utk bln 11 x wat laie..

risau2

C.U.R.I.K.?.?.?

Kronologi kejadian

1.30AM - baru na lelap2 mata dengar bunyi bising2 kt bawah

1.45AM - jengah dari bilik, berderau tgk ada 4/5 org berkumpul kt area parking motor sebelah tpt aku park Si Merah aku

1.50AM - nampak polis beruniform datang

2.00AM - xsedap ati, turun ke bawah .. rupanye ada penduduk blok aku dpt tangkap 2 kutu yg cuba na rembat moto sebelah moto aku...

2.10AM - Ada adegan kejar mengejar...tolong skali kejar.. dapat tangkap suspek ke 3... macam haram dia nye liat.. sempat bagi sedas dua sepakan+tumbukan liar soh dia stop..

2.15AM - Sume 3 kutu ni da masuk dlm kete n dibawak ke balai polis Putrajaya

Perghh.. 1st time aku dlm situasi camni.. berderau jek darah.. selamat si merah aku park dekat ngan tingkap rumah.. kalo x, kompem si merah jadi mangsa kejadian.. kalo si merah ni la mangsanye.. kompem.. mau aku pijak2 kutu2 ni.. ci!@!@#...

lega sume da berakhir.. sambil2 tu, borak2 ngan org blok, dapat tau bebrapa info :

1. blok aku ni da byk ilang moto- ni kejadian ke 2 bulan ni... tp kali ni selamat dpt tangkap kutu2nye.. tp menurut polis , mastermind dia masih xdpt ditangkap..(risauuuu...)
2. CCTV kt bawah blok hnya hiasan! (cam cilak!@#!@)
3. polis mmg skrg dlm operasi cari kapla curik moto ni... byk kes curik kete n moto lately..(wahhh... ingat tpt ramai polis, pencurik takut?)
4. kes pecah rumah pon banyak!

Terima kasih banyak2 kepada :

1. En. Lan ..eh ke En Wan yg call 999 pasal moto ilang... ur da man bro!
2. Congratz to PEO 999 sbb jawab genuine call n pas kpd dgn pantas
3. tahniah kpd adrenalin sbb merembes banyak kasi aku xtra energy kejar kutu2 cila!@# ni..
4. tindakan pantas polis yg xsmpi 10 minit dtg n wat adegan kejar mengejar(aku skrg da ubah persepsi kt polis2 yg bucit.. laju wo dorang niiii...fitness cam kuda)
5. Polis Putrajaya yg berdedikasi n komited.. td smpi 3 bijik kete dtg woo....
6. terima kasih kepada semua yg ada tadi..

Bangga aku bile sistem dept aku(TM Mers999) digunapakai dgn begitu cemerlang......

Sumpah aku rasa lega n secure dpt jiran2 blok yg prihatin~

Wonderful WeekenD

~Karaoke Straight From 10pm until 1 am ~

~Macam kat Scotland, padahal kat tepi lopak air jer..hehehe~

~Sunset At Nusajaya~

Eppi Weekend...Ektibiti memang best2...

1) PhotoshooT at Nusajaya

2) Dinner At Seafood Junction , Perling

3) Karaoke sampai pukul 1 pagi..

nak beli yg ni la~~

http://www.litterkwitter.com/en/index.php

tengok video mcm senang jer...tak sepah n rumah tak bau sgt...herm...
harganyer pulak....erm....US$78.

Overweight Too~~

wah2.... ini tak boleh jadik..nak jugak kurus!!!
tolong la,,,,uwa....
nak slim balik time memule berchinta dulu...
huhuhuhuhu.....naik 10kg nih......huhuhuhu


P/s : Azam baru...nak ikut abah jog pepagi tiap2 hari...please kejotkan~~~

A.Z.A.M.

from today.. i will make sure i'll go to gym at least 3 times a week!

n target for next 3 month.. kurang kg... wahahahahhaaa

harap2 ini bkn hot2 chiken shit~

[H] G.E.M.U.K

Last timbang.. berat 96kg.. haduish.. camne ni..

xkan na kawen ngan samping terjogket... huishh...burok bebeno

erm.... kena ada radical nye solution ni..

any suggestion?

~tips Menangani Amarah~

Amarah yang tidak dikawal dengan baik akan menjejaskan kehidupan dan hubungan. Akibatnya anda mungkin tidak disenangi oleh rakan, mahupun akan menjejaskan prestasi kerja anda. Dengan keadaan minyak naik, harga barang naik & mahal, ini memberi tekanan kepada anda, mahupun kepada pasangan anda. Kesilapan menangani marah akan menyebabkan rumahtangga bergolak dan akan menjejaskan keharmonian rumah tangga. semoga tip ini memberi anda ketenangan dan dapat menangani kemarahan anda

Langkah 1 ( Teknik 5 saat )

Ketika darah anda naik disebabkan marah, apa yang perlu anda lakukan adalah genggam tangan sekuat hati dan tarik nafas sedalam-dalam. Setelah itu, hembuskan nafas secara perlahan-lahan dan lepaskan genggaman tangan anda sedikit demi sedikit.

Langkah 2 ( Teknik 10 saat )
Tarik Nafas sambil mengangkat bahu setinggi mungkin dan tahan nafas. Selepas itu, turunkan bahu secara perlahan-lahan sambil menghembuskan nafas. Saat bahu diturunkan, rasakan bahawa anda melepaskan semua beban atau masalah yang terpaksa dipikul sebelum ini.

Langkah 3 ( Teknik 30 saat )
Kombinasikan gerakan kepala ke kanan dan krii untuk melagakan otot dan leher. Gerakan mudah ini juga boleh anda lakukan ketika anda berada dalam keadaan letih atau sedang marah.

Langkah4 ( Teknik 45 Saat )
Cubalah duduk bersandar di kerusi dalam keadaan relaks sambil memejamkan mata dengan kaki memijak lantai. Setelah iti, hentakkan kaki secara perlahan-lahan sambik menarik dan menghembuskan nadas. Dalam pada itu, sematkan di dalam diri bahawa anda harus segera menghentikan kemarahan anda saat itu juga. Pastikan anda berasa lega.

Langkah 5 ( Teknik 60 saat )
Sematkan kata-kata positif yang mampu mendeskripsikan diri anda seperti kesetiaan, tolenransi, murah hati, tidak mudah marah, rendah diri dan pelbagai kata pujian dan positif yang lain. Tuliskan kata-kata tersebut di atas sekeping kertas dan tampalkan di tempat muda untuk anda melihatkannnya. Di perjabat anda boleh menampalnya di atas meha kerja anda atau di rumah, tampalkan di cermin solak anda. Jadi sekiranya anda di serang emosi marah. Lihatkan kembali kertas tersebut untuk mengingatkan bahasa diri anda sebenarnya amat di hargai.

Renung2kan..dan..selamat Beramal =)